23 feb Fascia en Fascial Maneuvers: Samenwerken met mijn lichaam

Fascia en Fascial Maneuvers – waarom dit voor mij zoveel verklaart

De laatste jaren hoor je steeds vaker over fascia en fasciatherapie.
Voor mij voelde het niet als “weer iets nieuws”, maar als een ontbrekend puzzelstuk dat op zijn plek viel.

Zolang ik mij kan herinneren voel ik snel pijntjes en subtiele signalen in mijn lichaam. Niet altijd fijn — en soms vermoeiend — maar het is er. Mijn lichaam vertelt. Mijn lichaam laat zich horen.

Wat ik nu begrijp over fascia helpt mij om te begrijpen wat er al die tijd gebeurde.

Altijd behoefte aan beweging en doorstroming

Ik heb meestal de behoefte gehad om dagelijks te bewegen.
Niet per se sporten — maar bewegen zodat het weer stroomt.

Als ik dat niet doe, voel ik sneller stijfheid, druk of pijn.

Door de jaren heen merkte ik dat bepaalde vormen van bewegen mij opvallend goed deden:

• zachte yoga
• qigong
• energy medicine
• kinesiologische oefeningen

Ze gaven ruimte. Rust. Soepelheid.
Ook al kon ik toen nog niet precies uitleggen waarom.

Nu ik meer weet over fascia, voelt dat logisch.
Deze vormen van bewegen werken met subtiele spanning, adem en aandacht — precies wat het bindweefselnetwerk nodig heeft.

Wat fascia is (en waarom je het zo kunt voelen)

Fascia is een multidimensionale constructie opgebouwd uit bindweefsel dat alles in je lichaam met elkaar verbindt: spieren, botten, organen, zenuwen.

Je kunt het zien als een levend communicatienetwerk.

Fascia:

• bewaard ervaringen en emoties
• pikt interne en externe prikkels op
• draagt die informatie over aan de hersenen om te verwerken
• controleert onze houding en beweging
• kan verharden of juist soepeler worden

Wanneer fascia goed gehydrateerd en veerkrachtig is, beweegt informatie vrij door het lichaam.
Bij langdurige stress, spanning of weinig variatie in beweging kan het systeem stijver en minder veerkrachtig worden.
Ook organen krijgen dan minder ruimte en kunnen minder functioneren.

Veel mensen ervaren dan:

• stijfheid
• vage pijntjes
• trekkende sensaties
• vermoeidheid
• een gevoel van “vastzitten”

En als je gevoelig bent, kun je dit echt waarnemen.

Waarom Fascial Maneuvers zo goed bij mij passen

Via Instagram kwam ik in 2023 in aanraking met de Fascial Maneuvers van Human Garage.

Het is een combinatie van intentie, zachte beweging en adem die het fasciale systeem helpt reguleren.

Wat mij aanspreekt:

• het respect voor het lichaam
• de zachtheid
• niet forceren maar luisteren
• gemak van zelfhulp
• de briljante combinatie van adem, druk en houdingen
• het spelen en ontdekken in plaats van “moeten”
• het lichaam corrigeert zichzelf
• het is subtiel maar diep
• de snelle effectiviteit

Mijn lichaam reageert hier sterk op.
Soms met een diepe zucht.
Soms met warmte of tintelingen.
Soms met lichtheid in mijn hoofd.
Soms juist zwaarte.

Maar wat voor mij het belangrijkste is: hoe ik me daarna voel.
Kalm. Helder. Soepel. Gegrond.

En daarna gaan yoga of krachttraining merkbaar makkelijker.

Mijn grootste inzicht

Mijn lichaam “overreageert” niet — het informeert.

Wat ik vaak zag als lastige storingen of dat er iets mis is, zie ik nu als feedback.
Mijn systeem communiceert via het fasciale netwerk.

Dat maakt het zachter.

Ik hoef niets weg te duwen.
Ik kan luisteren.

En dan komt vanzelf de vraag:
Wat vertelt mijn lichaam mij?

Fascia en zelfherstel

Wat ik waardevol vind aan werken met fascia, is dat het stress verlaagt.
En wanneer stress daalt, krijgt het zelfherstellend vermogen weer ruimte.

Fascia reageert op beweging, aanraking, adem —
maar ook op woorden, gedachten en emoties.

Denk maar aan:

• het bijten in een citroen (je lichaam reageert meteen)
• een stressvolle herinnering
• een fijne gedachte

Je lichaam reageert direct.

Werken met fascia is dus ook werken met bewustzijn.

Werken met je lichaam in plaats van tegen je lichaam

Voor mij voelt dit werk als leren samenwerken met het lichaam.
Alsof je het interne communicatienetwerk weer hoort spreken — en leert antwoorden.

Misschien herken je dat je lichaam al lang signalen geeft.
Dan kan werken met fascia een mooie ingang zijn om die taal beter te begrijpen.

Ik hoop dat dit wat meer liefde voor jouw lichaam — en voor je fascia — heeft aangewakkerd.

Wil je hiermee aan de slag?
Neem gerust contact op, dan kijken we samen naar wat jouw lichaam vertelt.

* 6,7,8 maart gaan we hier ook mee aan de slag in het yoga weekend van myownretreat
daar is nog plek om mee te komen doen.

* 19 maart begin ik samen met collega fascial maneuver coach een 28 daagse reset ook daar kan je aan meedoen.

* in de agenda kan je zien wanneer ik in Oss in kleine groepjes een traject of losse workshop geef.